『熱血ブログ!!主計ファミリーの現場バカ日誌』は、安全や品質に関する情報の「共有化」や「見える化」を通じ、少しでも「配管業界全体の活性化」につなげたいという願いを込めて、次世代の配管総合企業を目指す主計管工株式会社がお届けしています。
2020/09/25
皆さんこんにちは、ケイ子です。さて、冒頭のファミリーレポートでは”食欲の秋”について少しお話したのですが、秋と言えばもう一つ、”スポーツの秋”というのも外せないですよね。ただ今年はコロナの影響で、様々なスポーツに制約が課せられ、いつも通りに100％楽しむのも中々難しいですよね。というわけで今回の私のレポートは、最近私がハマっているお家の中で簡単にできるエクササイズ、”ピラティス”についてお話しすることにしますね。
ピラティスっていったいどんなエクササイズ？
ピラティスの起源は1920年代に、その名もズバリ、ジョセフ・H・ピラティスさんっていうドイツの方が開発したエクササイズで、もともとは戦争で負傷した兵士のリハビリの為に考案された運動なんだそうです。イメージとしては皆さんもよくご存じの”ヨガ”に似ているんですけど、瞑想や悟りなど、発祥国であるインドの文化や宗教思想に深くつながるヨガと違い、ピラティスはリハビリから体系化された、”インナーマッスル”を鍛えるための純粋なトレーニング方法のひとつなので、人の深層心理にまでつながることはありません。ただし、ヨガとピラティスの間には「心とカラダをバランスよく鍛える」という共通点があるので、イメージが似通ってしまうのかもしれませんね。
ピラティスにはどんな効果が？
先ほどもお話しした通り、ピラティスは体の内側にある筋肉、つまりインナーマッスルを鍛えるエクササイズなので、まずはケガをしにくい体になれる、という効果があります。またピラティスのような、「正しい呼吸」と「正しい姿勢」を意識しながら体を動かすエクササイズは、全身の筋肉の活性化につながるので、骨格の矯正や柔軟性のアップ、血液の循環や免疫力を上げる効果が特に顕著なので、結果的にプロポーションがよくなったり、体重が減ったりと、うれしいご褒美をたくさんもらえる可能性のある、とっても魅力的なエクササイズなんです。
まあ、いろいろとご説明はさせていただいたのですが、やはり百聞は一見に如かず。下に初心者の方でもよくわかる、zen placeさんの動画を張り付けておきますので、興味のある方はぜひご覧ください。私も今年の秋はこの状況を逆手にとって、少額制のオンラインレッスンを続けて、できるだけお家の中で楽しめるスポーツの秋にしようと思っています。それでは本日のレポートはここまで。次回まで皆さまごきげんよう！
