『熱血ブログ!!主計ファミリーの現場バカ日誌』は、安全や品質に関する情報の「共有化」や「見える化」を通じ、少しでも「配管業界全体の活性化」につなげたいという願いを込めて、次世代の配管総合企業を目指す主計管工株式会社がお届けしています。
2015/11/03
こんにちは、ハカルだよ！この間家族みんなで公園を散歩してたらとってもゆーっくりしたスピードでジョギングしてる人たちを見かけたんだ、ママに聞いたら「スロージョギング」っていう今とっても流行ってる健康法を実践してる人たちなんだって。そういえばTシャツの背中に「お先にどうぞ！」なんて書いてる人もいたなあ(笑)。このスロージョギングって、急ぎ足のウォーキングよりももっとゆっくりなペースなのに運動効果が高いらしいから、楽に効率よくダイエットできるし、脳の働きや基礎体力も知らないうちに上がっちゃうんだって！それじゃあ、そんないい事づくめのスロージョギングのポイントをボクが今からいくつか説明するね！まず、普通のジョギングのように「カカト」から着地せずに「指のつけ根」で着地するようにするんだ。歩幅は10ｃｍくらいを目安にして、かなり小刻みに走ることを心がけてね。ペースは隣の人とニコニコ顔で会話できるくらいのペースで、もし少しでも息苦しくなったらペースを落とす、この繰り返し。どう？わかった？ぜんぜん簡単だよね！最初は1日15分から30分を週に3回くらいを目標にするといいらしいよ！みんなも寒ーい冬が来る前に一度試してみたら？もっと詳しく知りたい人はぜひ下のボタンをクリックしてね！それじゃあ次回までバイバーイ！
